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                中伏:除病根的最佳时机!万万不要再错过了
                来源: | 作者:金沙娱樂城下载 | 发布时间: 2019-07-23 | 200 次浏览 | 分享到:
                俗话说:热在三伏,冷在三九。
                三伏天是一年内气温最高、湿度最大】的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中←初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。

                7月12日—7月21日,为初伏,10天

                7月22日—8月10日,为中伏,20天

                8月11日—8月20日,为末伏,10天

                初伏:防中暑

                伏天乃四季中阳气鼎盛之际,在高温环境中很容易中暑。初伏意味着正式进入酷暑,所□以此时主要是做好防暑降温工作,为养生做准备。

                末伏:躲老虎

                末伏的时候,已经入秋。所谓“火烧七月半,八月木◆樨蒸”,“秋老虎”颇凶,最易伤心,这个时候进补没有好处。

                所以末伏的养生要点是——躲。即不要ぷ大量吃肉食,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜╳等宜少食,以免损伤脾胃。

                中伏:除病根

                中伏,和头伏、末伏不一样√,此时,40天的三伏养生期到了中间的部分,这是承上启下的转折点20天。

                三伏天本身就很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。

                就是在〗这种转折的时候,如果不通过膳食进行调整,吃得不对,就很容易导致免疫力降低,引起疾病,人体健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。

                比如:中伏时节气高温闷热,且是雷阵雨最▂多,易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。

                中伏疾病预防

                ◆ 

                1心脑血管疾病

                数据显示,气温每升高1℃,急诊的①心脑血管疾病患者就会增加17.3%。每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且】会一直持续到8月中旬。

                心脑血管疾病最根本的原因,一是血液成分的改变,比如说血粘稠度⊙增加;二是对于血管内皮细胞破坏作用,血管受损了。

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                如何预防?

                1、用药合理、有据适量

                用药合理、有据适量,不可乱用药物,亦不能停用药物。如:

                • 高血压患者,要坚持服用降压药,据个体情况而定,尽量不用利尿药或有利尿作用的降压药;
                • 糖尿病患者,坚持服用降糖药,控制饮食,少吃含糖量高的水果蔬菜;
                • 动脉硬化患者,要根据化验结果服用活血降脂等药物,控制饮食,少吃含胆固醇高和脂肪高的食物。

                2、 避免过劳、以保心脑

                有心脑血管→病史的老人应注意适当减少户外▂活动,多在室内休息,且午睡 1小时,以补充晚▲间睡眠的不足。

                3、宜戒焦躁、静则身凉

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