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                秋凉渐重,凉燥伤人,秋分养生有讲究!
                来源: | 作者:株洲养生 | 发布时间: 2019-09-27 | 22 次浏览 | 分享到:
                秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

                返照斜初彻,浮云薄未归。

                江虹明远饮,峡雨落馀飞。

                凫雁终高去,熊罴觉自肥。

                秋分客尚在,竹露夕微♀微。

                ——《晚晴》唐?杜甫

                己亥年八月廿五

                2019年9月23日15:50:02,秋分

                二十四节气中的第16个节气

                秋分是秋季九十天︻的中分点

                意味着真正进入到秋季

                《月令七十二候集解》:

                “秋分,八月中。分者,半也。

                秋分者,阴阳相半也。

                故昼夜均而寒暑平。”

                秋分这一天太阳直射赤道

                全球昼夜平分

                也处于秋天中间

                将秋天平分

                秋分三候

                一候:雷始收声
                鲍氏曰:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。
                二候:蛰虫培户
                淘瓦之泥曰坏,细泥也,按《礼记》注曰:坏,益其∮蛰穴之户,使通明处稍小,至寒甚,乃墐塞之也。
                三候:水始涸
                《礼记》注曰:“水本气之所为〓”,春夏气至,故长,秋冬气返,故涸也。

                节气习俗

                秋月

                古有“春祭日,秋祭月”之说。据考证,最初“祭月节”定在“秋分”这一天,后由于不一定每年这天都有圆月,就将“祭月节”由“秋分”调至了中秋。

                竖蛋

                “秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地竖放在桌上,失败者虽然多,成功者也不少,竖立起来的蛋儿好不风光。

                吃秋菜

                旧日在岭南地域,有“秋分吃秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜,乡里人也称为“秋碧蒿”。到了秋分那天,全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜可以和鱼片一起“滚汤”,叫做“秋汤。

                粘雀子嘴

                秋分这一天,我国很多地方的农村有煮汤圆吃的习俗,除了自己食用,还要煮二、三十个不用包心的汤圆,插上细竹签,放在田边地头,这就是“粘雀子嘴”,寓意是让雀子不要来破坏庄稼。

                节气养生

                秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

                起居:早卧早起

                秋分之后,睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态,即晚上9~10点钟入睡,早上6~7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长,使肺∩气得以舒展。

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